Mulher prática!

Mulher é sempre assim não pode deixar nada de fora o básico pra tudo....rsrrs

Que gracinha momento de relaxar!

Gente olha que estilos lindos!

Todo estilo de mulher temos em mente ousados, simples para o dia a dia, fabulosos, encantadores, mas nem tudo que é moda ou lindo pode combinar com todo tipo de pessoa ou estaturas. Mas gostei desses novos visuais simples e ousados e quis compartilhar com vocês amigas e amigos.












 Para quem gosta de amarelo olha esses luques que encontrei no facebook da minha amiga...









A ousadia é para quem tem a coragem de ter o corpo certo para esta roupa...lindo e perfeita!



E também totalmente despojada e única durante o dia...perfeito o luque dela!

Agora é a sua vez de ousar e mostrar seu lado lindo e feminina que todas nós temos. 

vamos rir um pouco!

agora momento de rir um pouco kkkkkkkk









essa é boa kkkkkkkkkkkkk




é todo mundo agora no facebook é uma loucura boa hem gente...








essa eu rir de verdade kkkkkkkkkk



sobrou até pra chiquinha kkkkkkkkkkkk

Luto não é fácil...

Pois é o Brasil sofreu uma perda de muitos jovens, com muito a ter com um belo futuro a frente... desejo minhas sinceras condolências a todos familiares. Não é fácil perder pessoas importantes que fizeram parte da sua vida desde a infância. Que Deus possa conforta-los neste momento tão difícil das vossas vidas.

Mensagem para nos erguer

Salpicão de Frango!

Rendimento: 10 porçõesTempo de Preparo: 15 minutos

• 2 unidade(s) de peito de frango desossado
  Sadia
• 1 pé(s) de salsão em tiras
• 1 unidade(s) de pimentão verde em tiras
• 1 unidade(s) de pimentão vermelho em tiras
• 2 unidade(s) de cebola picada(s)
• 3 unidade(s) de maçã picada(s)
• quanto baste de uva passa branca sem caroço
• quanto baste de salsinha picada(s)
• quanto baste de azeite
• quanto baste de sal
• quanto baste de maionese
• quanto baste de batata palha
• 2 unidade(s) de cenoura ralada(s) grossa(s)
• quanto baste de glutamato monossódico

Modo de Preparo:

Tempere o frango à gosto. Cozinhe e desfie. Misture todos os ingredientes menos a batata palha. Deixar na geladeira até a hora de servir. Na hora de servir colocar batata palha por cima ou em volta do salpicão.

Muito gostoso...

Bolo de Cenoura

443 avaliações |

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Rendimento: 15 porçõesTempo de Preparo: 50 minutos

• Massa
• 2 unidade(s) de cenoura picada(s)
• 2 xícara(s) (chá) de açúcar
• 3 unidade(s) de ovo
• 1 xícara(s) (chá) de óleo de soja 
  Sadia
• 2 xícara(s) (chá) de farinha de trigo
• 1 colher(es) (sopa) de fermento químico em pó
• Cobertura
• 2 colher(es) (sopa) de margarina Qualy 
  Sadia
• 4 colher(es) (sopa) de água
• 4 colher(es) (sopa) de chocolate em pó
• 4 colher(es) (sopa) de açúcar

443 avaliações |

avalie e comente

Rendimento: 15 porçõesTempo de Preparo: 50 minutos

• Massa
• 2 unidade(s) de cenoura picada(s)
• 2 xícara(s) (chá) de açúcar
• 3 unidade(s) de ovo
• 1 xícara(s) (chá) de óleo de soja 
  Sadia
• 2 xícara(s) (chá) de farinha de trigo
• 1 colher(es) (sopa) de fermento químico em pó
• Cobertura
• 2 colher(es) (sopa) de margarina Qualy 
  Sadia
• 4 colher(es) (sopa) de água
• 4 colher(es) (sopa) de chocolate em pó
• 4 colher(es) (sopa) de açúcar

Modo de Preparo:

Massa

Bata os quatro primeiros ingredientes da massa no liquidificador . Em seguida, coloque numa tigela a farinha de trigo e o fermento em pó e misture com a massa batida no liquidificador . 
Asse em fôrma tipo para pudim, média, untada e polvilhada com farinha de trigo, em forno a 150°(médio).

Cobertura

leve a margarina ao fogo até derreter. Misture os demais ingredientes, mexendo até soltar da panela. Faça furinhos no bolo de cenoura com o garfo e jogue a cobertura ainda quente.

Bolo de macaxeira!

Ingredientes: 

1 kg de macaxeira

2 colheres (sopa ) de margarina

3 ovos inteiros

2 xícaras de açúcar

1 lata de leite condensado

1 garrafa de leite de coco de 200 ml

1 pct de coco ralado

2 xícaras de leite

1 pct de queijo ralado 50 g

1 colher (chá ) de sal

Modo de preparo:

Misture todos no liquidificador, e vá acrescentando a macaxeira e bata aos poucos...Unte a forma, e leve ao forno, deixando até que doure.

Pronto!

Que delícia galerinha...

Eu li esta dica do ministério da saúde e achei ótimo em compartilhar ela com vocês...

Cuidados e prevenção

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Alimentação saudável

Ter uma boa alimentação é sinônimo de vida saudável. Por meio da Política Nacional de Alimentação e Nutrição, o governo incentiva a população a ter bons hábitos e conscientiza sobre os riscos de doenças causadas pela ingestão prolongada de alguns tipos de produtos.

Muitos componentes da alimentação dos brasileiros são associados ao desenvolvimento de doenças, como o câncer, problemas cardíacos, obesidade e outras enfermidades crônicas, como o diabetes. Por isso, alimentos ricos em gorduras, como carnes vermelhas, frituras, molhos com maionese, leite integral e derivados, bacon, presuntos, salsichas, linguiças, mortadelas, entre outros, devem ser ingeridos com moderação.

O tipo de preparo do alimento também influencia no risco de doenças. Ao fritar, grelhar ou preparar carnes na brasa a temperaturas muito elevadas, por exemplo, podem ser criados compostos que aumentam o risco de câncer de estômago. Por isso, métodos de cozimento que usam baixas temperaturas são escolhas mais saudáveis, como vapor, fervura, ensopados, guisados, cozidos ou assados.

Ministério do Desenvolvimento AgrárioAmpliar

• Alimentar-se de maneira correta significa prevenir doenças e melhorar a qualidade de vida

Vida saudável

A adoção de uma alimentação saudável previne o surgimento de doenças crônicas e melhora a qualidade de vida. Frutas, verduras, legumes e cereais integrais contêm vitaminas, fibras e outros compostos, que auxiliam as defesas naturais do corpo e devem ser ingeridos com frequência.

As fibras, apesar de não serem digeridas pelo organismo, ajudam a regularizar o funcionamento do intestino, reduzindo o tempo de contato de substâncias nocivas com a parede do intestino grosso.

A ingestão de vitaminas em comprimidos não substitui uma boa alimentação. Os nutrientes protetores só funcionam quando consumidos por meio dos alimentos. O uso de vitaminas e outros nutrientes isolados na forma de suplementos não é recomendável para prevenção do câncer.

Os bons hábitos alimentares vão funcionar como fator protetor se forem adotados ao longo da vida. Nesse aspecto devem ser valorizados e incentivados antigos hábitos alimentares do brasileiro, como o consumo de arroz com feijão.

O Ministério da Saúde lançou o Guia da Alimentação Saudável. Na publicação estão os dez passos para uma alimentação saudável. São eles:

• Coma feijão com arroz todos os dias ou, pelo menos, cinco vezes por semana. Esse prato brasileiro é uma combinação completa de proteínas e faz bem à saúde.

• Consuma diariamente três porções de leite e derivados e uma porção de carnes, aves, peixes ou ovos. Retirar a gordura aparente das carnes e a pele das aves antes da preparação torna esses alimentos mais saudáveis.

• Consuma, no máximo, uma porção por dia de óleos vegetais, azeite, manteiga ou margarina.

• Evite refrigerantes e sucos industrializados, bolos, biscoitos doces e recheados, sobremesas e outras guloseimas como regra da alimentação.

• Diminua a quantidade de sal na comida e retire o saleiro da mesa.

• Beba pelo menos dois litros (seis a oito copos) de água por dia. Dê preferência ao consumo de água nos intervalos das refeições.

• Torne sua vida mais saudável. Pratique pelo menos 30 minutos de atividade física todos os dias e evite as bebidas alcoólicas e o fumo.

• Faça pelo menos três refeições (café-da-manhã, almoço e jantar) e 2 lanches saudáveis por dia. Não pule as refeições.

• Inclua diariamente seis porções do grupo dos cereais (arroz, milho, trigo, pães e massas), tubérculos como as batatas e raízes como a mandioca nas refeições. Dê preferência aos grãos integrais e aos alimentos em sua forma mais natural.

• Coma diariamente pelo menos três porções de legumes e verduras como parte das refeições e três porções ou mais de frutas nas sobremesas e lanches.

olha que gracinha!

Apreciem como a mim...

Bom dia Brasil!

EU SÓ TENHO VOCÊ

Dedico esta canção para todos apaixonados.

Dicas boas de como tirar uma bela foto

Dicas para tirar fotosFOTOS NA ESCOLAa escola é um lugar ótimo para tirar ftos, basta ter criatividade.- reúna a galera tda, façam caretas, pague uma de estudante escrevendo ou fingindo que faz lição, correndo no pátio, lanchando, combine com todos amigos de abaixarem a cabeça na mesa, para parecem estar dormindo naquela aula mais chata, correndo com a mochila, na educação física é mara também, escrevendo na lousa, guerra de bolinha de papel, ets .
FOTOS COM ANIMAISse voce ama animais tire ftos com seu cachorrinho, gato, passaro, cavalo e etc. ' pode ser brincando, correndo com elle, passeando,dando beijinho, ou simplesmente fazendo uma posse com elle...+ atenção > se a foto e do bichinho e vc so e necessario aparecer elle e vc' nada de tigela suja, roupas jogadas, etc .
COMO TIRAR A FOTO- vire a camera para um espelho para você ver se a imagem está do jeito que você quer.- fotos dentro de casa ? hum até dá , mas em lugares diferentes para não ficar repititivo.- ideal para cenário ? lugares verdes . céu azul ou nublado os dois são ótimo , mas você tem que aparecer né !?- fundos coloridos ? não são brega são superestilosos e muito mara.- se não houver alguem para tirar suas fotos . coloque a camera para bater a foto sozinha de 10 segundos.
MAQUIAGEM- use e abuse, mas não muito para não exagerar!- passe pó, pó de arroz, base o que for!- esconda as espinhas e defeitinhos da pele com esses produtos.- depois você vê onde está muito artificial e espalhe com o dedo.- cuidado para não aparecer muito e ficar na cara que você usou de mais.- aquele olho marcado de lápis de olho preto nunca esta fora de moda!- combinações de cores ficam muito legais . passem embaixo também mas com muito cuidado para não ficar uma faixa grande !- batom: vermelho.brilho labial
POSES- importantissimo! o que vale é a criatividade. tire fotos com seu bichinho de peluciiia, com comiiida, paz e amor, rock, surfista, tire foto de corpo todo, emo, patty, com chiclé, com amigos, com pirulito, com oculos divertidos, com oculos de sol, na praia, na rua, fotos no espelho, jogando bola, fotos diferentes, não bizarras, criativas! fotos de pé, deitada, sentada,- se você não for de sair muito procure lugares na sua casa você vai ver que tem lugares bom dentro de casa tamém,- um passeio no shopping, no mcdonalds, no parquiinho, com sua primiinha, numa arvore, com livro.
Luzes e ação:- A iluminação é um dos segredos para fazer uma foto legal.- Ela pode ser frontal, quando a luz ilumina diretamente o objeto a ser fotografado.- A luz ainda pode ser lateral. Nesse caso, ela realça as formas e sombras.- Experimente fazer uma foto com esses dois tipos de iluminação e veja a diferença.- Tirar foto contra uma janela é proibido,viu? Você vai acabar registrando só a silhueta do que quer fotografar.
Quando ligar o flash:- Não é só em fotos tiradas à noite.- Ele deve funcionar também quando se tira fotos sob o sol do meio-dia,pois ajuda a eliminar sombras que a luz dura provoca.- Muita gente não gosta de usar flash porque ele deixa as pessoas com os olhos vermelhos.Muitas máquinas têm um dispositivo que reduz esse efeito.- Mas uma outra coisa pode ser feita:peça à pessoa para olhar uma fonte da luz brilhante antes de fotografar.
CUIDADO COM A CENA- Esta dica vale ouro! Vai tirar a foto do seu cachorro? Então zoom nele.Ninguém está interessado em ver toda a cena ao redor.O fotografado é seu dog lembra?- Vai fotografar a galera sentada na mesa de uma lanchonete? Então limpe a mesa. Assim você garante que nenhum amigo saia com uma garrafa de refri na frente e deixe a foto muito mais bonita.
De olho no ângulo:- Tirar a foto na vertical ou na horizontal faz toda a diferença do mundo!- Na vertical, a imagem capta a sensação de profundidade, deixando o que está a frente em primeiro plano.• Já fotos de paisagens devem ser feitas na horizontal,pois captam todos os detalhes do objeto fotografado.
Na balada:- Com certeza você já tirou um monte de fotos em festas e elas ficaram todas pretas.• Isso rola porque o preto é a cor que mais suga luz.

Gente gostei muito dessas dicas 

FOTOS EM QUE O CABELO SE TORNA A ATENÇÃOé bem fácil tirar, mais pode dar trabalho pra alguns. e antes de tudo, seu cabelo tem que estar cuidado e bonito, depois você pode fazer chapinha, babyliss e etc. nunca tire fotos com o cabelo intupido de creme, porque não fica bem nem pra usar no dia-a-dia muito menos pra tirar fotos. na foto você pode estar jogando o cabelo para o alto ou para o lado, pode tirar fotos de costas exibindo seu cabelo, pode deitar na cama e tirar um foto de cima com o seu cabelo modelado caindo aos ambros. nesse tipo é bem legal usar deliniador e arquinhos, presilhas e etc .
FOTOS QUE EXPRESSAM MEDOtambem é bem legal, e facil de tirar . você precisa posicionar a camera e programar pra tirar do chão. mais gente, coloque a camera em algum local do chão que mostre bem o cenário onde estiver, e o mais importante fotos desse tipo fica legal tirar em florestas, pois as arvores combinam bastante.
você tem que estar abaixada e encolhida fazendo cara do tipo onde estou, ou então cara de medo, e nunca olhe para a camera. pois se você olhar acaba com todo o efeito da foto.
TIRAR FOTOS EM PRETO E BRANCOnada de botar a maquina ou celular pra tirar a fotos em preto e branco. A maquinha nem o celular não tirar fotos em preto e branco, ele tira em escala cinzenta, deixe para editar as fotos no computador, mais nunca coloquem a maquina ou celular pra tirar fotos preto e branca. E para tirar fotos preto e branca use e abuse de acessórios que combinam, um exemplo é a tiara rosa de cabelo e você segurando o cabelo, pra isso use pulseiras rosas, pretas, brancas, roxas e etc, e esteja com a unha bonita, ou ate mesmo pinte-a.
FOTOS DEPRESSIVASfotos assim necessitam de fundos criativas, não dá pra tirar não dá pra tirar uma foto triste em um lugar amarelo né ? arrume um fundo roxo, preto, branco, cores neutras.
se voce achar que fundo ficou meio vazio coloques alguns objetos, para preencher o local, mais nada de coisas muito alegres, porque não dá pra colocar carinhas felizes e coloridas numa foto triste, não é mesmo ? corações, estrelas e coisas do tipo combinam, mais rostinhos felizes e coloridos ? nem pensar .
TIRAR FOTOS NAS CHUVASnão é nada facil, mais fotos assim são bem legais, diferentes, destancantes e criativas, são o maximo. E as dificuldades de fotos assim perto de tantos adjetivos fica ate insignificantes. Tomar um banho de chuvas daqueles que deixam você inteiramente molhada é legal tambem, ainda mais pra fotos, use braços abertos mostrando que está feliz por estar na chuva, essa foto dispença qualquer tipo de acessorio, cuidado para não pegar uma gripe depois !
FOTOS PARA DIAS COMUNSé legal botar o ventilador perto de você, sendo assim deixando seus cabelos ao vento. e nessa foto não olhe para a camera. em momento algum deixe o ventilador aparecer na foto, de um sorriso (mais não muito estridente) ou então faça cara serias olhando fixamente para a camera. o fundo pode ser o sol entrado na sua janela, fotos assim combinam bastante com cabelos lisos.
ESCREVER NA MÃO OU NO PAPELtirar fotos escrevendo na folha ou na mão ficam bem legal e a maquiagem nessa foto em momento algum pode faltar, então use e abuse de seu deliniador, blush, sombras e etc . escreva na mão: stop / oi / I love you e etc . na folha: oi, cara de boi - nome de alguma amigo e etc, você decide !
FOTOS EM PRAIAquando estiver na praia aproveite pra tirar fotos, porque 50 % das fotos legal são tiradas em praia . faça um coração bem grande na areia e fique dentro dele, pra fîcar tipo como se voce estivesse no coração de alguem, ou então bata a foto quando estiver fazendo o caração com um graveto de arvore, ou escreva o nome de alguma amiga na areia e fique ali do lado .
FOTOS PARA DIAS CHUVOSOSfica legal se vesti com uma meia calça preta, botar um short que combine por cima e botas, tambem pegue pegue um guarda-chuva com um estampa fofa *-*'
e vista uma blusinha que combine com o guarda-chuva e o short.
depois disso tudo, corra pra chuva e arrase com as fotos.
faça poses, do tipo levantando um dos pés ou fique com as penas tortas, fingindo que esta olhando o 'horizonte', ah e uma graminha debaixo dos pés deixa a foto mais charmasa, mais bonita e estilosa !
OBJETOSOcúlos :Um rayban é Sempre legal.
Urso: Um Urso fica muito fofo, mais fica legal para menina. Não tira foto com urso Sujo nem rasgado.
Dinheiro: NUNCA tire foto com Dinheiro,é Ridiculo.
Fone: (De Mp4,Mp3 e não de Radinho de Pilha)
Latinha de Coca Cola: (Muito Massa, e ainda mas se você deixar sua foto preto e branco e deixar a latinha vermelha) Seja Mais ORIGINAL o maximo Possível!

Moda masculina: roupas e acessórios leves para o verão

O final de ano está chegando e nada mais merecido que passar momentos de relax durante as férias. Para isso, além de escolher um lugar agradável e boas companhias, as roupas também merecem atenção especial.

Alguns itens são indispensáveis, como uma bolsa ou mochila resistente que comporte sua bagagem. Quem está em clima praiano, nada melhor que um bom chapéu de palha. Mas cuidado! Esse tipo de acessório não fica bem para todos, é preciso ter personalidade. As bermudas e shorts são sempre bem-vindos, principalmente em tecidos leves e divertidos, criando um clima descontraído para os dias ensolarados.

Procure sempre optar por t-shirts, polos e camisas leves e neutras. Além disso, um tênis e uma bela sandália são ótimas pedidas para arrematar as produções. Agora, se você não for fazer caminhada, nada de levar tênis de academia, pois eles devem ficar restritos somente aos exercícios físicos, ok? As sugestões de peças abaixo são da Noir, Le Lis,mas você pode se inspirar e comprar na loja que couber em seu orçamento. 

todos devem se vestir...e se sentirem bem a vontade, do que vesti algo e se senti desconfortavelmente em publico.

Promises amor

Promises - Não vá embora

sanduíche saudável

Escolha o carboidrato ideal
A escolha do pão do sanduíche causa confusão. São diversas as opções do mercado. Existem os pães de linhaça, cevada, grãos variados, aveia, cenoura e também o preto e o integral. Essas são as opções menos calóricas e mais nutritivas para você optar.

Evite: os pães brancos em geral, pois a receita deles contém açúcar que eleva os níveis de glicose no sangue rapidamente. Além disso, esses pães não geram saciedade tanto quanto os integrais e de grãos, ricos em fibras.  

Prefira a proteína magra!
Segundo a nutricionista do Dieta e Saúde, Roberta Stella, sanduíches com atum light são uma das melhores opções. O peito de frango grelhado (sem a pele!) vem em seguida. Depois, rosbife e carne bovina ou suína. Evite: os embutidos em geral, como presuntos e salames. Eles têm muitas calorias, gordura e uma quantidade de sódio considerável que causa a sensação de estufamento, pois o sal retém líquidos.  

E o queijo, é permitido?
Os queijos menos calóricos são a ricota e o cottage. É importante tomar cuidado com o queijo de minas (branco), opte pela versão light. A mussarela de búfala também pode prejudicar a perda de peso. "Os queijos amarelos como parmesão, prato, mussarela, cheddar são os mais comuns e que contém maior quantidade de gorduras e, consequentemente, de calorias", explica Roberta.

Dica: A palavra-chave na hora de rechear o seu sanduíche é "moderação". Se você não quiser trocar o seu queijo preferido por uma versão menos calórica e gordurosa, lembre-se de usar uma pequena quantidade só para matar o desejo.  

A cilada do sanduíche "natural" 
Muitos sanduíches que se autodenominam "naturais" contém uma significativa quantidade de molho, na maioria das vezes, feitos com maionese e muita gordura. "Hoje já existem diversos molhos prontos disponíveis para consumo. É importante o consumidor ler o rótulo e compará-lo com outros molhos, verificando a quantidade de gorduras e calorias do produto e, assim, poder fazer a melhor opção.

Molhos à base de iogurtes e com ervas são os mais indicados.", ressalta a nutricionista Roberta Stella. Dê preferência aos molhos feitos em casa com ingredientes mais saudáveis. Por mais "light" que seja o molho de supermercado, muitas vezes contêm conservantes que não são tão saudáveis e deveriam ser evitados.  

Abuse da saladinha! 
A melhor estratégia para deixar um sanduíche mais gostoso, nutritivo e menos calórico é investindo na saladinha. Folha verdes como alface, rúcula, acelga, espinafre e legumes, como tomate, cenoura, beterraba, pimentão e palmito, preenchem seu sanduíche, dando um aspecto robusto ao lanche e, ao mesmo tempo, promovem uma maior saciedade. 

Só de vez em quando!
É só ver um sanduíche com aparência mais leve que muita gente não pensa duas vezes em substituir uma refeição pelo lanche prático na esperança de estar fazendo uma troca saudável. De acordo com a nutricionista Roberta Stella, do Dieta e Saúde, não é indicada a substituição de uma refeição tradicional por um sanduíche. Não há problemas em fazer isso uma vez ou outra, mas tornar a medida um hábito é prejudicial.